打高尔夫手腕受伤怎么办(打高尔夫手腕受伤怎么办啊)

• 1、手腕处腱鞘炎有什么好的治疗方法
• 2、高尔夫收杆手腕姿势
• 3、高尔夫上杆手腕正确姿势

1、手腕处腱鞘炎有什么好的治疗方法

可能有些人对于腱鞘炎会有些陌生，但其实这个疾病在我们平时的生活中是很常见的。一般患这种病的人，多是长期从事重复单一的工作的人，如打字员、器乐演奏家、货物搬运工人或需要长时间电脑操作的从业人员等，原理就是长时间的单一重复操作伤及腱鞘，致使腱鞘粘边、气血不通而痛。

腱鞘炎其实是关节炎的一种，是临床上最常见到的手外科疾病之一，又称“键盘手”，俗称弹响指，主要症状是骨突周围明显疼痛、拇指活动受阻、局部压痛、功能障碍等，这是会严重影响正常生活的一种疾病，一定要引起重视。

对于手腕处腱鞘炎的治疗，方法是很多的，但是具体如何治疗，还是需要根据个人的身体状况以及检查结果而定，常见的比较好的治疗方法主要有：

一、药物治疗。多数疾病的治疗，是离不开药物的，腱鞘炎也是如此，但是要清楚治疗腱鞘炎现在是没有特效药物的，只是使用一些止痛消炎的药物来缓解疼痛。

二、外敷中药治疗。外敷药物对于治疗腱鞘炎较为有效，也比较直接，还可以避免口服药物对器官引起的不良症状。

三、封闭治疗。可以打封闭针，效果快，相对费用也便宜。但封闭针不能保证彻底解决，且副作用较大，还容易出现复发现象，一定要慎用。

四、晚期患者可通过小针刀切开狭窄的腱鞘，缓解症状，效果较理想，且不遗留手术瘢痕。

在治疗的同时，还要改掉不良习惯，不要捻响手指，要避免长时间持抱小孩、物品、拧洗衣物、使用电脑等。

2、高尔夫收杆手腕姿势

左手:杆把手斜放在左手食指根到手掌右下部,握合后拇指在杆的中线偏右,虎口夹紧;可以看见左手背上两到两个半关节右手:杆头着地、杆面摆正,右臂自由下垂,右手自右侧自然贴近球杆,掌心朝向目标,与杆面方向一致;拇指尖在杆的中线偏左,中指和无名指较用力,小指压在左手食指上,握合后虎口夹紧;可以看见右手背上两个关节

3、高尔夫上杆手腕正确姿势

高尔夫上杆时,右手应该托举手腕,而不是手臂。具体来说,当准备上杆时,先将右手的手掌放在身体的中心位置,然后将手腕向上弯曲,使右手的手掌向天花板方向倾斜。接下来,将手臂自然放下,使手腕与肩膀平行,并确保手臂与身体保持平衡。

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