打高尔夫扭到腰怎么处理(打高尔夫球腰疼解决方法)
高尔夫挥杆原理是什么
高尔夫挥杆动作的全部内容包括：杆后摆或后摆杆–上挥杆–挥杆顶点–下挥杆–冲击取–顺势动作–结束动作，几大部分。
（1）后摆杆： 是指将杆头从击球准备时的状态开始向球的后上方摆动的动作，从开始启动到进入屈腕动作为止。后摆杆是上挥杆的起始部分。 使左臂与球杆成为一个整体，不要屈腕屈肘，保持两臂与肩构成的三角形，左肩和左手与球杆形成一体，以左肩依次带动臂、手、球杆，将球杆杆头慢慢向球的飞行方向正后方引摆三十厘米左右。在此过程中一定要保持杆面始终正对球的飞行方向。
（2）上挥杆：从挥杆动作的整体来看，后摆杆和上挥杆之间并没有区间界限，也没有任何停顿，后摆杆是上挥杆的起始，上挥杆是后摆杆的延续，甚至可以说后摆杆就是上挥杆的一部分。
（3）挥杆顶点：因为挥杆动作很快，上挥杆和下挥杆两个动作之间没有明显的时间划分，它们的转换只是在一瞬间完成的，我们就把两者转换的瞬间视为挥杆顶点。在上挥杆要完成时，左手的手腕保持正直，向拇指方向屈曲，拇指跟部处形成皱折，拇指的指腹顶住球杆握柄，中指、无名指、小指紧握球杆，左手手背朝向前上方，手背背面与前臂面在统一平面上，手腕无向掌侧或背侧的屈曲。左肘内侧稍朝上，右肘微向内扭，左右两腋均轻轻夹住。左肩内转九十度，位于下颏处，指向球的右侧。腰部向右扭转，右膝保持稍向内扣，左膝向右膝靠近，左踵略提起，体重要由右足内恻支掌，完成挥杆顶点。
（4）下挥杆：下挥杆可以简言之为因上挥杆而向右回旋的身体的"发条"向左还原的动作。上挥杆的启动顺序为杆头、臂、肩、腰、膝，而下挥杆时则恰好相反，即从下半身开始启动，带动腰、肩、臂、杆进入下挥运动。
高尔夫发力顺序口诀
上杆：手→肩→腰 下杆：腰→肩→手 打高尔夫的主要力量来源是身体，就是大肌肉群，以身体的旋转带动肩膀手臂， 原理嘛，用大卫利百特的话说就是“狗摇尾巴”而不是“尾巴摇狗” 像鞭子一样，身体是柄，手是鞭身，
为啥高尔夫站姿会腰累
高尔夫球挥杆过程中的释放
1，什么感觉：（轻松感比距离更重要）先转腰。前段手是绷紧后的一个放松的自由下落的过程。手在自然落到一定的时候，由腰带动，自然就发力了。如果感觉手上要用力，那就是还没找到感觉。
2，什么时候释放：找到感觉以后，转腰，手落，在球杆与地面平行的时候翻腕。手上其实只做了一个翻腕的动作。力量都是来自腰部。加上翻腕，你会发现距离大大增加。
3，要求是什么。。。。这个这个。。。刚开始的要求就是轻松。。绝对的轻松。你进步就会很快。如果觉得难受，动作就不对。
4，定义是什么。。。。腰先启动，手自然下落。转腰带动手臂。然后翻腕。手上是不加力的。以后熟练了再加力。动作对了一样有距离。
5，收杆的技巧。腰：转腰要够。让动能充分释放。不然容易受伤。头：头有意识地停留在原地，不要去看球路。击完就看球路是个坏习惯。容易在送杆的时候动作变形。当动作固定了，那时候头怎样就没所谓了。手臂：收杆的时候右臂一直都是直的。不要弯。那样也能保证送杆的时候动作不变形。而且你试试，这样动作很漂亮。不过，习惯了就没所谓了。你看美巡赛那些人，收杆的时候手乱七八糟。不过你仔细看，他们收杆再乱，下杆和送杆的时候都很标准的
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