田径队的一般要训练什么(田径队都有什么项目)
我在田径队训练，腰疼有一个月了，…
你好，你有体育锻炼，现在有腰痛需要考虑是腰肌劳损导致的，还有可能就是肾脏结石肾积水导致腰痛。可以去医院做个体检，看看是不是。如果是腰肌劳损的话，那就可以选择活血化瘀药如红花油等外用治疗。
口服消炎止痛药。
广东省田径队怎么进
要进广东省田径队，首先，要看你的成绩如何。基本上是一级和健将级才有可能。
其次，要看你的年龄，当然，年龄与成绩是挂钩的。基本上得18岁以下吧！因为，年龄再大了，练的价值不大了，而且再大一点的年龄，差不多就是社会青年了。
其三，要看你的身材条件。短跑最好是178－188的身高，中长跑也差不多这个身高好些。投掷最好是190以上，跳跃最好是180－190的身高。 要进省队的成绩略举几例： 100米 电记10秒7 400米 48秒 1500米 4分10秒内 跳远 7米 跳高 2米以上 铅球 6公斤 18米 7.26公斤 16米
田径队开学怎么快速恢复训练
以下是一个田径体能恢复训练计划方案：
周一：恢复活动
– 20分钟低强度跑步或慢跑
– 10分钟全身拉伸
周二：耐力训练
– 30分钟中等强度跑步
– 15分钟有氧运动，如游泳或骑自行车
– 10分钟核心锻炼，包括平板支撑、仰卧起坐等
– 10分钟全身拉伸
周三：轻松活动
– 20分钟低强度跑步或慢跑
– 15分钟瑜伽或普拉提
– 10分钟全身拉伸
周四：速度训练
– 10分钟热身跑
– 8-10次200米冲刺，每次冲刺之间休息2分钟
– 10分钟冷却跑
– 10分钟全身拉伸
周五：轻松活动
– 20分钟低强度跑步或慢跑
– 15分钟瑜伽或普拉提
– 10分钟全身拉伸
周六：长跑
– 根据个人能力，选择适当的距离，如5公里或10公里
– 保持中等强度的跑步
– 在跑步过程中可适当调整速度
– 10分钟全身拉伸
周日：休息日
– 可选择完全休息，或进行轻松的伸展、放松活动。
这只是一个基础的田径体能恢复训练计划，具体的训练强度和内容应根据个人的体能水平和恢复需求进行调整。另外，保持良好的睡眠和饮食习惯也对恢复至关重要。最好在制定和执行训练计划前，请教专业教练进行指导。
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