打篮球要如何练好防守力(打篮球时怎么防守不犯规)
打篮球时怎样防守“高举高打”的打法
你说的“高举高打”，让我想起了这届男篮世界杯决赛上西班牙对战阿根廷的比赛。西班牙球员的身高非常明显，而阿根廷的球员身高相对较矮，但速度快、灵活，在这种情况下，西班牙就采取了高举高打，他们尽量少运球，传球都往高空传，不传击地球，也不打快攻，就慢打，利用身高优势，在内线疯狂抢篮板。最后的结果，你也看到了，阿根廷惨败。
那么，在这场决赛中，阿根廷有没有破解西班牙的“高举高打”呢？很明显，一直到比赛结束，他们也没破解，并且可以说正是因为这一点而输的。那么，难道真的没有办法防守“高举高打”吗？其实还是有两个办法的。
第一、就是像阿根廷短期内采用过的战术，对持球人施加压力，只要一停球，就紧紧贴着持球人，并想办法去掏球，迫使持球人传球，进而借机抢断或者逼迫持球人传球失误。使用这个战术的时候，防守球员会很累，要不断地跑动，不断地逼抢，犯规也会增加。同时也要注意，防守成功以后，要加快运转球的节奏，要快打，不能慢打，更不能落阵地战打。
第二、俗话说，最好的防守就是进攻。要破解这种防守也可以通过不断地进攻，跟对方抢分，抢分有两个好处，一方面可以不被对方的“高举高打”所束缚，还能迫使对方出现失误或者改变打法，另一方面，抢分的同时也加快了球的轮转速度，使得打球的节奏骤然加快，并且这种节奏的加快也是对方所不能控制的，相反，对方也因此会被带节奏也跟着打快。如此一来，他们“高举高打”的打法自然是破了。但是，这种打法要求球队的进攻能力非常强，并且球员的体力非常好，当然，这种方法有一个大弊端，要是进攻成功率低，那有可能会瞬间被拉大分差，而直接奔溃。
“高举高打”是一种利用明显的身高优势的一种打法，非常的bug，很难破解，除非有某一方面，对对方球队形成了碾压，比如碰到NBA的全明星队，这些球员变态的天赋足以让这种打法毫无意义。
打篮球的时候怎样做好防守,不让对方过我
步伐一定要跟紧态度一定要积极精神高度集中要有一定的预判 所谓防守时候经常被人过不见得是坏事就好像散打得学会先练习挨打练好身体一样被人过的多了才能积累经验好了说正题所谓防守的高手首先要有很高超的对对方进攻方向和的预判只有预先预判了对方意图才能争取时间做相应的防守怎样才能预判？这就是我刚才说的要学会先“挨打”的道理见得多了才能预判对方下一步要做的动作还有很重要的一点那就是不同的对手有不同的球路和任何一个对手过招要留心观察对方特点不管多么强大的对手哪怕是乔丹科比也都有球路上的短板克制他的手段当然你们的水平也得相处在同一个数量级防守的另一个要点那就是自己的身体素质如果你预判了意图摸透了他的球路但身体不给力脚步跟不上人家身体也抗不动对手起跳高度也不够你只能眼巴巴看着人家在你头顶飞来飞去的进攻得分这才是最悲剧的所以打篮球就是要锻炼身体总结一下:脚步快（可以多练习划步）起跳要有高度和执空时间（练习摸高蹦楼梯执空时间短练习腰腹肌肉强度）身体还要能扛得住对方（这个要练扎马步了呵呵）以上是防守要点 至于投篮这也是我最喜欢的呵呵我打得位置是分卫或者小前锋喜欢远投因为我认为这是最节省体力最长士气的得分至于投篮一要有正确的投篮动作当初教练教我们正确的投篮动作很重要但本人个人经验认为每个人和每个人各方面情况不一样所以自己觉得自己投篮最舒服投篮最准的动作就是最适合自己的动作因为动作一旦定型再还回来可是要有非常人的毅力才可以的二也是最重要的那就是勤奋苦练没什么在有效的办法了当人家都在家玩电脑游戏人家都在和女朋友嗨的时候人家都在睡觉的时候操场上就剩下自己自己还在练习投篮的时候当每天五百次投篮练的胳膊疼的时候你就能达到至少50投48中的命中率以上都是我高中大学时候的经历我也是一个篮球体育生和你一样喜爱着篮球这个运动希望能帮到你希望你能成功
在篮球技术中怎样防守突破能力较强的对手
如果单说突破其实还是很好针对的，最怕遇到那种能突能投的。首先防守是属于被动的一方，我们要跟着进攻人的脚步和方向去移动，所以说脚步非常重要，这是训练重点，一定要多练习横移和退守的速度和重心，不然就难逃被晃倒甚至是扭伤脚踝的尴尬场面了。基础功有了，我们谈注意事项和要点。防突：第一要点不能贴身防，距离他一个身位这样，突破人是最喜欢你贴身防守他的。第二观察弱侧手啊，不要说我们平常打球了，就是CBA球员也有弱侧手，再加强再训练也有弱侧手。所以你的防守重心要在他的强侧手，因为弱侧手普遍进攻起步速度较慢，或者来说更容易出现失误，我们可以跟上他的脚步甚至破坏他的进攻，这一点是最有效的。不晓得你知不知道科比8岁63分的故事，就因为他掌握了对手的弱点，不断逼对方用弱侧手运球，然后趁机造成失误或者抢断，就是用这招拿了63分。最后就是看个人反应能力了，学会观察对手的进攻手段才是要点，我们平常打球，几乎每个人都有自己惯用的手段，当你发现了，防守他易如反掌，我平常打球就很喜欢观察，不要说没用，如果说没用那就证明你的观察程度还不够。最后总结：训练脚步，逼迫对手弱侧手进攻，仔细观察对手进攻手段。上面分享的都是我自己实战总结，可能才疏学浅认知不够多，但也希望能帮到你一点点吧！最后附上一张AI～
篮球后卫如何防守
一、后卫防守介绍： 1、后卫的防守处在第一线，一切防守都是从后卫开始的，无论是全场紧逼以好还是投篮投进或投不进，任何防守都是从后卫开始组织起来的。后卫防守定下了调子，如果后卫像发了疯似的去防，后边的内线一般都会跟进向后卫一样去防守。 2、后卫的防守可以给内线减轻很大的压力，也就是说，每个队进攻都试图把球传进内线，因为内线成功率较高，又能造成对方的犯规。但是如果后卫的防守好，能阻止对方把球传到内线，阻止对方的内线进攻，就给内线减轻了很大的压力。 二、后卫防守技巧： 1、要在心理上战胜对方，心中有一定要防住对方的信念。有许多技术性的球员，如果遇到这样的防守往往会放弃进攻，像贴膏药一样贴住对方，几次以后对方就有可能放弃进攻了。 2、要特别注意无球的防守，要随时调整自己的防守位置，当防有球队员的时候，你会给球很大的压力，当球一传出去以后，后卫必须立即调整位置，因为后卫处在要协防和要轮转补位的位置，因此要特别注意由防有球到防无球的转换。 3、当组织半场防守时，一定要防一侧，要迫使对方后卫向边线运球、向一侧运球，这样就可以告诉同伴哪边是强侧、哪边是弱侧，给同伴一个信号，也迫使对方只能朝一个方向去而不是向中间，因为中间有两个进攻的方向。 4、后卫在防守中一定要注意与队友的交流，后卫在场上一定要讲话，队员互相之间要讲话，这样的话，防守效率就会大大提高。
身高183的人打篮球怎样练好防守
首先得练习滑步，速度要练起来要能蹲的下去，不能身体直直的站着，这样被小个子一突一个准！
其次要改变防守习惯，不要老是想着断球就去伸手掏球，要感受防守人的位置，当别人背身单打时可以一个手顶在持球人的腰部，另一只手好好举起，下盘一定要稳，不然被顶几下就被顶进禁区完成上篮。当持球人进入禁区时双臂举直，直上直下，不要有下压动作，这样的都不会被吹犯规（野球场除外）。
最后还是比赛感觉，比如防掩护，拿防守篮板，篮下卡位等，这些感觉都是需要比赛来找到的。
183的个子其实是非常不错的，身体练好，能跑能跳，真的是防守进攻两端的大杀器，加油！
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