打篮球时如何有效防守球(打篮球怎么做好防守)
如何打篮球能不犯规并且防守还好
1、实用防守姿势很重要。
成功的防守者，必须要有很实用的防守姿势，比如前NBA火箭队的防守大将巴蒂尔，在防守时，始终将双手在对方面前一上一下的晃动，即干扰对方的视线，也能防止对方突然加速在两边突破。而且身体重心很稳，好似扎马步，这就是篮球的基本防守姿势，很实用的。
2、脚步移动要快。
在进行防守时，脚步移动是防守成功与否的关键，因为面对很出色的对手，他们的急停或者变向，问问会甩开你，但是如果你的脚步移动非常快，可以避免被对方摆脱掉，而且可以逼着对方向外走，而不是一步步的靠近篮筐。脚步移动快速的方法主要是腿部肌肉结实，不能太笨重了，身体越灵活越好。
3、提前判断
在有效的防守中，需要你提前判断，比如对方想变向了，一般会有手腕的转动，或者眼神的转移，抓住这一点后，要眼疾手快的站好位置，卡住其进攻方向，这样就不会被过掉了。
4、换位防守。
在防守时，有时候会被对方协防队员给利用挡拆挡住，这样你就失位了，但是不要紧，应该及时示意队友，让其进行换位防守，你去防队友的人，这样就能打破对方的进攻套路了。注意换位防守要快速，队友之间要多默契一些，因为挡拆往往很快，一走神就错过换防的机会了。
5、减少犯规。
在防守时，如果过于紧贴对方，很容易造成打手、推人、阻挡等的犯规，所以要和对方保持一定的距离，这样还能避免被对方成功的甩掉的。在防守时，不要主动去接触对方身体，一旦接触了就会吹罚你犯规的。另外要注意对方三步上篮时，你在篮下不要动，对方撞倒你了就是带球撞人了。
6、不吃假动作。
不吃假动作就是不被假动作骗到，就是说我们打篮球在防守时，对方往往会使出很多的假动作，让你防不胜防，所以要多看一些打球的动作视频，分清楚对方的各种动作，比如虚晃、变向、胯下等等假动作，避免被骗，失去防守位置。
打篮球时别人总是紧贴防守，我该怎么办
在篮球比赛中，被防守者紧贴防守，想要破解可以从以下几个方面做：
1、突然加速，甩开防守者在紧贴防守下，利用变换节奏，突然加速，可使防守者的跟不上自身脚步，紧贴防守自然瓦解；但是这需要自身要有比防守方更快的速度，所以平时可以着重练习。
2、利用假动作假动作逼真的球员，能轻松破解紧贴防守，晃过防守者直接突破或者投篮；在平常练习的时候，可以练习假动作。
3、呼叫挡拆很多被紧贴的球员，会呼叫队友过来，给自身挡拆，然后形成2过1，或者造成错位，可以单打的情况；所以在被紧贴下，也不用过分蛮干，挡拆是一种很好的破解。
4、传球除开挡拆，传球给队友也是一种非常省力的；吸引防守后，快速传球，这样队友就有机会获得得分，这样的，也能让紧贴防守有所松懈。
5、背身单打被紧贴后，可采用背身单打，利用转身后仰跳投，获得得分，但是这需要自身拥有很高的篮球技术。
打篮球时，如何应对包夹防守，怎样提高投篮
你好，很高兴回答你的问题。
我们来说第一个问题，篮球场上遇到包夹如何处理。
首先我们要分情况，如果是在后场发球后，后卫运球遇到包夹，要做的第一件事就是先不要运球，因为球在自己怀里永远要比运起来安全，然后我们寻找队友，当然也需要队友的主动接应。还有就是如果后场发球，运球过程中遇到包夹，一定不要往几个边角处运球，因为你运到边角处，相当于给你自己设置了更小的空间。
另外一种情况，前场进攻中遇到包夹，我们要做的是心态要稳定，不要慌。要有清晰的位置感，篮球是五个人的运动，有人包夹，我们一定就会有队友出现空位。动作上要双手尽可能的抱紧篮球，双肘外扩，在自己的圆柱体内摆动。不要跳起传球，因为你跳起来只有空中那一点点时间去处理球，很容易失误。
总之被包夹后最好的解决办法就是把球传给空位的队友，尽可能不要隔着人传球，这也需要队友的跑位与接应。
下面我们来说第二个问题，如何提高投篮的稳定性。
对于投篮来说好多人觉得是胳膊加手的动作来完成的，其实不然，投篮是一个全身发力，从脚开始到最后手指拨球的一个连贯性的动作。动作掌握后，我们要做的就是不停的去重复这个动作，也就是每天的练习投篮。只有不停的重复的训练才会有肌肉记忆，也才会在比赛中张手就进。(下图贴几张投篮的动作示意图)
最后，祝你篮球水平风生水起。越打越好！！！
打篮球如何防守比自己高，投篮又准的对手
高大猛准又怎么样，瞅瞅罗德曼，防守对象哪个比他低。这种防守就是死皮赖脸，先是小动作，顶，踩，抠，拉，使绊子，言语激怒，每次不求防下来就是让他难受就对了，让对方心态失衡，拿球就一肚子火，气别人，气自己，气裁判，气队友，这不就稳赢了。
不过这招不适合野球，小心打架
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