田径队蹬腿训练教案反思(蹬腿比赛反思)
蛙泳总是收大腿，重点是自己能清晰的意识到
谢邀。
大家好，我是周教练。
很高兴能为各位游泳爱好者解答游泳方面的难题。
蛙泳收大腿这个错误动作基本上在我教学中普遍存在的问题。不管大人小孩都一样出现。那么这个问题产生原因是什么？主要是初学者从来没有接触过游泳，所以在学习过程中掌握起来比较生硬，腿部的记忆动作还不够熟练，“熟能生巧”就可以慢慢改变。还有就是在教学过程中，教练没有及时纠正收大腿的错误动作而导致学员长期运用错误动作成为惯性。
那我们该怎么去自我纠正呢？
首先不要一开始就下水练习，我们应该在岸上俯卧做蹬腿练习，让习惯成自然。回家可以睡觉前在床上做这个动作。其次，我们坐在池边脚放进水里做蹬腿动作。这样正反面你自己都可以看见是否正确。
当动作练习做到一定的程度，我们再借助道具在水里尝试蹬腿练习。如果还是错误，那有可能身体没有完全伸直成水平流线型等，头是否抬得过高等。当在水里做出错误动作时，一定要自己想，及时改正。
最后，在练习的过程中一定要把腿部动作做到熟练，能够自如的在水里蹬腿，这样才是保证蛙泳动作的正确进行。
希望以上能够实际的帮助大家。有什么问题可以及时留言交流。
谢谢大家鉴赏。
蛙泳先抬头后划手，我抬不起头来，怎么练习
谁说先抬头后划手？
先划手 头跟着身体起伏出水换气啊
中学生体育课不愿跑步，有什么好方法劝导
体育课不愿意跑步。我觉得有两个方法可以一试。一是劝导跑步的好处，热身跑步是开胃菜。中学生身体锻炼很重要，自然就会去跑步。二是劝说无效，那就让去做强度更大的俯卧撑或者平板支撑，等高强度的。或者青蛙跳，搞强度大一点。下次都还要痛的那种。人往往比较以后，就愿意选择更轻松一定得跑步了。
如何正确学习蛙泳
蛙泳是四种泳姿中动作最为复杂的泳姿，而且很多动作细节都决定你能够高效顺利的游进。
第一，腿部动作：
收腿时两膝盖之间的距离，运动员们在蛙泳中要求双膝距离约等于或小于肩宽。但是对于大众健身来说，如果收腿动作非常不适应，可以适当放宽双膝的宽度，获取更多的舒适感，健身不比竞技，不需要那么快的速度。 收腿完成后，小腿尽可能靠紧大腿位置这样脚掌和小腿内侧蹬夹水的距离最长，有利于增加动力。收腿时，脚踝自然放松，当收腿完成后，翻脚。 翻脚完成后的蹬夹水动作要注意一气呵成，千万不能因为分解练习而变得蹬和夹两个动作存在停顿，这是大忌，所以一定要注意蹬夹水同时进行，流畅而有力度。
第二，划手动作： 划手时注意双手分开的距离不要大于肩宽太多，否则会造成更多的阻力。收手阶段同样，注意肘位置不要超过胸部位置，划臂完成后注意积极的前伸。整个划臂动作属于加速状态。
第三：换气动作： 换气动作一定要流畅有节奏的进行，否则很容易出现呛水和快速疲劳的情况。低头呼抬头吸，如此循环往复，和动作频率相协调。
第四，滑行： 这是蛙泳中的重要组成部分，因为滑行是蛙泳中速度最快的一瞬间，所以，滑行时一定注意保持好身体流线型，以最小的阻力保持最快的速度。
这些都是蛙泳中需要注意的一些动作技巧，如果你有好的补充可以在评论中分享给大家～
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