篮球防守造犯规实用技巧(30种篮球防守犯规动作图解)
篮球：怎么防守别人背打，怎么样才不会犯规
对于比你高大的人，就抵住他下盘，让他感觉到充分的压迫，同时双手要举起干扰视线，防守这样的人要相对的近身一点，两腿距离应该要宽一些，呈半马步状，可以适当减少他的活动范围。稍稍往他的弱侧运球的相反方向站，避免他一个转身把你晃过，就算晃开也要让他觉得弱侧运球的别扭，造成失误。
打篮球如何造犯规
造犯规的技巧有许多先简单说几点1.但你投球的时候，对方上前伸手盖你的冒，你可以将球投出去之后用把手掌弯下触他的手，造成打手犯规。
打篮球如何防守才能既防住对方又不会犯规
正确的防守方法如下：
打篮球怎么防守弹速快过自己的人
第一，防守上尽量不要失位，不吃晃，很多快速型后卫都是靠假动作骗起防守，再过掉别人，防守人需要根据自己的经验去避免吃晃，然后用自己的身高臂展去干扰持球人；第二，可以考虑包夹，和自己的队友团队合作，自己封锁住一边，让队友在另外一边守住他，但是这需要做好换防，否则对方可能会传球给空位，顾此失彼。
打篮球如何不犯规
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现如何运动成为家喻户晓的话题，而打篮球无异于我们年轻人运动中的首选，因为打篮球不但可以愉悦身心，还可以增强体质。此外打篮球还可以锻炼人的心志，帮助人获得一种乐观的精神态度，积极向上的人生态度。
打篮球如何才能不犯规？这个除非不是专业比较，否者打球中多多少少会有犯规现象，不过却可以避嫌，这里我有几招，希望能帮到你。
这里有俩个部分，一是进攻中如何不犯规，二是防守中如何不犯规。
1，进攻不犯规篇：打篮球有很强的身体对抗，但要合理利用身体。
合理冲撞区：篮下以篮筐的中心为圆心，以4英尺（1.2米）为半径的半圆，此区域被称作合理冲撞区。站在圆弧线以内，只要防守队员与进攻队员有身体接触，都可能会判防守犯规。在合理冲撞区内，在我们进攻时，防守球员如果垂直跳起来不会被吹罚犯规，不跳或移动身体后起跳造成身体接触就会被吹罚防守犯规。
技巧：进了合理冲撞区，再硬打；手部，尤其是非控球手不要有多余的动作；尽可能练好背身技术，面筐强推更容易被吹进攻犯规，尤其是速度快的时候。
2，防守不犯规篇：正确的防守方法如下：1、摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩略宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开。抓准防守最佳时机，出手断球要准、稳、狠。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后快速进攻
2、集中注意力，提高反应速度。防守最重要的是集中注意力，一般情况下双眼要盯紧篮球而不是进攻队员，但对于一对一的严防要盯好人，如果他传球了，不要立即跟着篮球跑，因为球可能再传回来，如果防守者已经走开就漏防了。
3、不要被对方假动作晃倒。在防守时很多假动作防不胜防，但要尽力避免被假动作骗过或晃倒，有时如果对方攻势很猛，或到了决定胜负的关键球，这时防守可以采用包夹的方法，即两名队友左右包抄把对方的进攻路线彻底封死，让其慌不择路，这样很容易成功断球。
4、如果防守者有身高和弹跳的优势，在防守盖帽时要注意不要封盖处于下落状态的篮球，那样会被判罚违例，而进球有效。在对方刚出手时封盖最好了，但注意不要打到对方手或手臂。
5、内线防守时特别注意要伸直双手，尽量不要碰触对方手臂、身体等，否则很容易被判罚防守犯规。当对方从内线起身准备投篮时，要挑起用双手干扰其视线，不要打到手或身体的其他部位。
好了，希望能够帮到你，喜欢朋友欢迎评论，让我们一起探讨运动生涯。
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