肌腱又叫什么(肌腱中医叫什么)

肌腱到底是什么？

肌腱是将肌肉与骨骼连接的强韧结缔组织，其主要功能是传递肌肉收缩力量，使骨骼运动。肌腱在人体中分布广泛，如手臂、腿部、颈部和腰部等部位均有肌腱存在。

肌腱在中医中的称呼

在中医中，肌腱被称为“筋”。筋是人体内重要的组成部分，它具有连接肌肉和骨骼、传递力量、保护内脏等重要功能。因此，筋的健康对人体健康至关重要。

肌腱损伤的种类

1.肌腱炎

肌腱炎是肌腱受到炎症刺激而引起的疼痛和肿胀。常见的肌腱炎包括跟腱炎、肩袖炎等。

2.肌腱断裂

肌腱断裂是指肌腱完全或部分断裂，常见于跟腱、肩袖和膝盖等部位。肌腱断裂常常伴随着剧烈的疼痛和运动功能受损。

3.肌腱病变

肌腱病变是指肌腱形态和结构的改变，常见于长期过度使用、营养不良、年龄等因素导致的老化、退行性病变等。

如何预防肌腱损伤？

1.适当热身

在进行体育锻炼或运动前，一定要进行适当的热身运动。热身可以增加肌肉的柔韧性，提高肌肉活动能力，从而减少肌肉和肌腱受伤的风险。

2.避免过度使用

过度使用肌肉和肌腱容易引起肌肉和肌腱损伤。因此，在进行体育锻炼或日常生活中，要注意适度休息和保护肌肉和肌腱。

3.合理饮食

合理的饮食可以为肌肉和肌腱提供足够的营养，增强其健康和抵抗力。建议多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。

如何治疗肌腱损伤？

1.保持休息

在肌腱受伤后，应立即停止活动，保持休息。休息可以减少肌肉和肌腱的进一步受伤，促进肌腱的修复和恢复。

2.冰敷

冰敷可以缓解肌腱疼痛和肿胀，促进血液循环，加速受伤肌腱的修复和恢复。建议每次冰敷15-20分钟，每日2-3次。

3.理疗

理疗包括按摩、针灸、理疗等手段，可以缓解肌腱疼痛和肿胀，促进肌腱的恢复和修复。

4.药物治疗

药物治疗包括口服和局部用药。口服药物主要是为了减轻疼痛和炎症，局部用药主要是为了促进肌腱的修复和恢复。

结语

肌腱是人体内重要的组成部分，其健康对人体健康至关重要。预防肌腱损伤需要注意适当热身、避免过度使用和合理饮食等因素。一旦肌腱受伤，应及时采取休息、冰敷、理疗和药物治疗等手段进行治疗，以促进肌腱的修复和恢复。